Obezite, kronik hastalıkların en yaygın belirtilerinden biridir.
“Bunun sebebi nedir?”
Son 50 yılda beslenme alışkanlıklarımız, son 10.000 yılda olduğundan daha fazla değişti.
Neden Kilo Vermeli?
-Kalp hastalıklarından 400.000’den fazla kişi hayatını kaybediyor, bunların %80’i uygun sağlık ve kilo kaybıyla önlenebilir.
– Diyabet komplikasyonlarından 200.000’den fazla kişi hayatını kaybediyor, bunların %90’ı daha sağlıklı bir kilo ve yaşam tarzıyla önlenebilir.
* Obezite bu hastalıkların başlıca nedenlerinden biri.
– Vücut ağırlığının %5-10’unu kaybetmek ağrıyı azaltır.
* Obezite, artrit ve eklem problemlerine neden olur.
* Ağrı, stres hormonlarının salınmasına yol açar, bu da kişinin şeker istemesine ve daha fazla yemesine neden olur.
Kilo Kaybı İçin Kök Sistemler
Adım 1: Vücudun neden kilo aldığını anlayın. Hangi hormonların etkilendiğini bilin ve bunu açıklayabilecek düzeyde olun.
Adım 2: Bireyin vücudunda kilo alma eğiliminde olduğu bölgeleri görerek teşhis etmek için ne tür bir yöntem izleneceğini belirleyin. Vücutlarında yağı nerede depoluyorlar?
Adım 3: Toplumunuzdaki kilo vermek isteyen bireyleri hedefleyen bir pazarlama planı geliştirin.
Adım 4: Bulguların doğru bir rapor halinde sunulması, tedavilerin en etkili alanlara odaklanmasını sağlar. (Kilo kaybı herkese uygun değildir.)
Adım 5: Hızlı sonuçlar elde edin. Beslenme planına yardımcı olmak için akupunktur ve bitkisel stratejileri kullanın. Tedavi, teşhisle uyumlu olmalıdır. Tartı dışında objektif ve subjektif belirteçlere sahip olmalıdır.
Adım 6: Hastaların bir ortağa ihtiyacı var. Onları çevrelerinde destek bulmaları konusunda teşvik edin.
Adım 7: Kilo verme konusunda hazır olan obezite hastalarını kabul edin.
Adım 8: Onlara neden tedavi planı önerdiğinizi tam olarak anlayabilecekleri yeterli eğitim bilgisine sahip olun. Anlaşma yapılmadan önce “nedenleri belirleyip” iletişim kurulmalıdır. Anlaşmalar akış oluşturur, akış başarıyı getirir.
Adım 9: Her kilo kaybı hastası detoksifikasyon ihtiyacı duyar. Geleneksel diyetler vücudu temizlemediği için yo-yo etkisi oluşturur.
Adım 10: Kilo kaybı hastaları için bir sağlık danışmanı olun.
Bu, A. Duygusal Travmaları B. Fiziksel Travmaları C. Kimyasal Toksisiteyi ele alan bir uygulayıcıdır.
Adım 11: Onlara yardımcı olabileceğinizden emin olun ve bunu kendiniz deneyerek kanıtlayın. “Söylediğinizi yap”ın.
Öncelikle, kilo vermek için sağlıklı olun. Sağlık sadece belirtilerin yokluğu değildir; vücudun tüm sistemlerinin %100 işlevsel olduğu bir durumdur.
Kilo Almanın Nedeninin Tanısını Koyun
– Ne kadar kilo vermek istersiniz?
– Kilonuzu almaya ne zaman başladınız?
– Uzun süreli stresin kilo alımının nedenlerinden biri olabileceğini gördük. Hayatınızın bu döneminde stresli olan herhangi bir şey hatırlayabiliyor musunuz?
– Kilo vermek hayatınızı nasıl etkiler?
– Bu sizin seçiminiz mi, yoksa eşiniz kilo vermeniz için size baskı mı yapıyor?
– Vücudunuzun hangi bölgesinde en çok yağdan kurtulmak istersiniz?
– Büyük yaşam tarzı değişikliklerini yapmaya hazır mısınız?
Muayene
Vücudunuzda yağ depolama eğiliminde olduğunuz bölge hangisidir?
– Tiroid Tipi bölgeler
– Adrenal Tipi bölgeler
– Karaciğer Tipi bölgeler
– Over/Testis Tipi bölgeler
Vücut Tipleri
– KARACİĞER – karın, üst karın bölgesinde yağlanma.
– TİROİD – vücudun her tarafına dağılmış kilo.
– ADRENAL – alt karın bölgesinde yağlanma.
– OVER/TESTİS – yanlar, kalça ve uyluklarda yağlanma.
Karaciğer Vücut Tipi
Karın şişkinliği, erken uyanma, sabahları huysuzluk, baş ağrısına yatkınlık, geğirme, sağ omuz veya boyunda sıkıntı ve ağrı, kızartılmış yiyeceklere karşı istek, eklem ağrısı, yaşlanma lekeleri, bel ağrısı, kolayca sinirlenme ve sabırsızlık.
Yağ yakım hormonları ile karaciğerin ilişkisi
– Toplamda 600 işlevi vardır, bunun 200’ü hormonal, 400’ü sindirim ile ilgilidir.
-Tüm 6 yağ yakma hormonu karaciğer üzerinden çalışır.
– Zayıf karaciğer, zayıf protein sindirimi anlamına gelir.
– Karaciğer geliştirme ve detoksifikasyon diyeti ile başlayın.
– Zayıf karaciğer fonksiyonu bağırsak iltihabına neden olur.
Enflamasyon
Modern araştırmalar, tüm kronik hastalıkların %95’inin iltihabi bir bileşeni olduğunu gösteriyor. Yiyecek hassasiyeti testi, sadece kilo kontrolü için değil, genel sağlık için benzersiz bir anti-iltihabi beslenme planını belirlemeye yardımcı olabilir.
Dil üzerindeki çatlaklara bakın.
Bağlantılı olduğu alanlar:
– Gastrointestinal Bozukluklar (Örn. IBS)
– Dermatolojik Bozukluklar (Örn. Akne, Dermatit, vb.)
– Davranış Bozuklukları (Örn. ADD ve Otizm)
– Kas-iskelet Sistemi Belirtileri (Örn. Romatoid Artrit)
– Genitoüriner (Örn. İnterstisyel Sistit)
– Endokrin (Örn. Hormon Dengesi ve Kilo Alma)
– Ve çoğu otoimmün bozukluk
Karaciğer Tipi Obezler, BOYUN, OMUZ ve ORTA SIRT bölgelerinde tetik noktalara sahiptir.
Karaciğer Geliştirme Diyeti
• 2 hafta boyunca sınırlı miktarda hayvansal protein – karaciğerde işlenir.
• %50-%80 oranında çiğ sebzeler, lahana gibi çiğ sebzeler idealdir. Nişastalı yiyecekler yok.
• Her iki günde bir, otlarla beslenen sığır sütünden bir bardak
• Karaciğer geliştirme ve detoksifikasyon diyeti ile başlayın.
• Tahıllardan, makarnadan, tahıl gevreğinden, çörekten ve donutlardan kaçının, hepsi şeker haline gelir.
• Yiyecek hassasiyetlerini ve alerjileri belirleyin.
• Bol miktarda çiğ kuruyemiş ve tohum yiyin. Fasulye ve mercimek de iyidir.
• Meyve yemek için geceyi tercih edin, elma en güvenli olanıdır.
• MSG veya GDO’ları tüketmeyin.
Adrenal Vücut Tipi
Alt karın bölgesinde sarkma gösteren şişmanlık, şiddetli vakalarda boğa hörgücüne benzer bir çıkıntı gelişebilir, çok yorgun hissetme, tuz, peynir ve şeker isteği, baş dönmesi, gece enerji patlaması, kestirme ihtiyacı, sivilce, kırmızı yanaklar, dilin ucunda kırmızılık, yüzde tüylenme (kadınlarda), yüksek tansiyon, osteoporoz, uyanmak için kahve ihtiyacı, zihinsel bulanıklık, sıvı tutulması, göğüs sıkışması, merdiven çıkarken zorluk, astım, viral enfeksiyonlar, otoimmün hastalıklar, fibromiyalji, mağlubiyet ve hüzün hissi.
ŞEKERDEN KURTUL
– Akupres Dalak 9 ve kulak boncukları.
– Diyete günlük taze sebze, protein ve bol miktarda yağ ile başlayın.
– Zengin bir kahvaltı kan şekeri yükselmelerini ve ani artışları önleyerek daha fazla şeker ihtiyacını ortadan kaldıracaktır.
– Tahıllardan kurtulun.
– Bir elma yiyin.
Adrenal Beden Tipi Diyeti
• Tereyağı, hindistancevizi yağı, avokado, keten tohumu yağı, kuruyemiş ve tohumlardan bol miktarda yağ.
• Otlarla beslenen hayvanlar, doğal ortamda yakalanan balıklar.
• Daha fazla protein (günlük 50-75 gram)
• Sarısı dahil yumurtalar.
• Sebze tüketimine devam edin.
• Tatlılar yasak.
• Kafein ve nikotinden kaçının.
• Yatmadan önce fındık ezmesi, peynir veya meyve tüketin.
• Glikoz indeksi düşük olan yiyecekler tüketin.
• Saat 10:00’dan önce yemek yiyin.
• Deniz tuzu tüketin ve mineraller ekleyin.
• Yeşil fasulye, kereviz, biber, papaya, mango ve kivi.
• Bizon eti, kuzu eti, geyik eti ve sardalya tüketin.
Adrenal Bezler ve Kimyasallar
• Haftada 82.000 kimyasala maruz kalmak, toksinlerin uyarıcı olması nedeniyle adrenal bezlere gereksiz bir baskı uygular.
• Kozmetikler, su kaynakları, gıda, hava, ilaçlar, alkol, ilaçlar.
• Bozulmuş sindirim toksik birikime neden olabilir.
• Toksinler kortizolü artırır.
Adrenal Bezler ve Kimyasal Detoks
• Doğal bir kelatlayıcı madde olarak bilinen kişniş (coriander) kullanın. Günde 2 bardak.
• Daha küçük balıklar tüketin. Ton balığı ve kılıç balığı daha yüksek metal içerir, bu nedenle biraz hamsi ve sardalya tercih edin.
• Amalgam dolgularını çıkarmayı düşünün.
Adrenal Bezler ve Kronik Enfeksiyonlar
• Virüsler vücutta belirli şartlar oluşana kadar dormant durumda kalır, ardından yayılırlar.
• Epstien Barr, Lyme hastalığı ve diğer uzun süreli enfeksiyonlar adrenal bezleri zayıflatır.
• Adrenal bezler beyaz kan hücrelerini düzenler.
• Enfeksiyonlar çocukluk döneminden kaynaklanabilir.
• Dişler, diş etleri ve sızdıran bağırsaklar enfeksiyon kökenleri olabilir.
Tiroid Vücut Tipi
Vücudun tamamında eşit olarak dağılmış kilo, yorgunluk, ekmek isteği, kolların altında sarkık cilt, dikey tırnak çıkıntıları, saç dökülmesi veya seyrelme, oyuk dil, kaşın dış üçte birinin seyrelmesi, fibroidler, büyük dil, düşük cinsel istek, depresyon.
TİROİD DİYETİ VE GIDALAR
• İlk olarak otoimmün sorunları elemine edin.
• İyot açısından zengin besinleri ekleyin; deniz ürünleri, yonca, inek sütü, yumurta, deniz yosunu – yoğurt, balık.
• Açlık hissetmeden önce yiyin! Adrenal bezlerde olduğu gibi, kan şekeri istikrarı da önemlidir.
• En fazla 25 gram protein alın, tiroid yüksek seviyelerle başa çıkamaz.
TİROİD İÇİN SINIRLI TUTULMASI GEREKEN GIDALAR
• Badem, mısır, darı, yer fıstığı, kanola yağı, çam fıstığı, armut, şalgam, lahana, kara lahana, hardal, şeftali, soya (isoflavonlar iyotu engeller), ıspanak, Brüksel lahanası.
• Bu besinler goitrojenlerdir – tiroid fonksiyonunu düşürür ve guatır oluşumunu artırır.
• İyi haber – bu besinleri pişirmek etkilerinin azalmasına yardımcı olur!
TİROİD BİTKİLERİ VE TAKVİYELER
• 3-9 mg arası iyot alımı.
• Vitamin B, C ve D. Tiroid hastalarının %90’ı çinko eksikliği yaşayabilir. Emin değilseniz çinko testi yapın.
• Omega 3,6 ve 9 yağ asitleri dengesi.
TİROİD EGZERSİZİ
• Her gün egzersiz yapın.
• Yüksek yoğunluklu aralıklı antrenmanları yürüyüş ve yoga ile birleştirin. Evde yapabileceğiniz şahane egzersizler arasında şınav gibi hareketler bulunur.
• Günlük egzersiz, tiroid sorunlarını düzeltmek için hormonları tetikler.
• Vücudunuzu “kontrol etmek”, doğru iyileşme süresine sahip olmanız için kritiktir.
TİROİD TOKSİSİTESİ
• Halojenler – brom, flor ve klor. Bunlardan her biri, hücrelerde ve tiroidde iyotun yerini alabilme yeteneğine sahiptir çünkü daha düşük atom ağırlığına sahiptir.
• Vücudunuzdaki her hücrenin, ilk savunma hattı olarak iyot için reseptörleri bulunur. • T4, iyotsuz işe yaramaz, tiroidksin üzerinde brom, flor ve klor bulunması işlevsiz hale getirir.
• Bromür pestisitlerde, boyalarda, yataklarda, plastik ürünlerde, reçeteli ilaçlarda, kişisel bakım ürünlerinde ve bazı ekmeklerde (potasyum bromat) bulunur.
• Flor diş macununda, içme suyunda, birada, şarapta, sodada, çayda, insektisitlerde, tahıllarda bulunur.
• Klor havuzlarda, musluk suyunda, gıda ambalajlarında, spa’lerde, reçeteli ilaçlarda ve çözücülerde bulunabilir.
Over/Testis Tipi
Kilo, bacaklarda ve alt kalçada, şişkinlik, ağır uzuvlar, testosteron seviyesinde azalma, sıcak basmaları, ağrılı adet sancıları, adet öncesi sendrom (PMS), kabızlık, kısırlık, anksiyete ve korkaklık.
OVER / TESTİS DİYETİ VE GIDALARI
• Soya, arpa, kiraz, hurma, keten tohumu, şerbetçiotu, meyan kökü, yulaf, zeytinyağı, tatlı patates, buğday, patates, pirinç ve susam tohumları gibi östrojenik gıdalardan kaçının.
• Bu östrojen inhibe edici gıdaları ekleyin: Brokoli, kavun, armut, üzüm, yeşil fasulye, kabak, kefir, lahana turşusu, zerdeçal ve yapraklı yeşillikler.
• Daha yüksek miktarda yağ ve protein tüketin ve tahılları sınırlayın. Günlük 50-75 gram.
• Şekerden, işlenmiş gıdalardan, yağlı ve derin yağda kızartılmış yiyeceklerden ve özellikle diyet sodalardan kaçının.
• Östrojen dominantlığı çeşitli endokrin bozuculardan kaynaklanabilir ve kanda fazla miktarda östrojen olduğunu gösterebilir.
OVER / TESTİS EGZERSİZİ
• Haftada 4 kez daha düşük yoğunluklu egzersizler yapın.
• Haftada 2 kez yüksek yoğunluklu interval antrenmanları, crossfit türü egzersizler yapın.
• Yatmadan önce ve antrenman sonrası esneme, büyüme hormonunu destekler ve metabolik atıkların vücuttan atılmasına yardımcı olur.
• Trambolinler, bütün vücut titreşimi ve roller coasterlar hormonel denge için harika olabilir.
OVER / TESTİS TOKSİSİTESİ
• Erkeklerde ve kadınlarda östrojen dominasyonu ilk adımdır.
• Mümkün olduğunca organik beslenin, çimde beslenen sığır eti, serbest dolaşan tavuklar idealdir.
• Plastikte yiyecek ısıtmayın. Bisfenol A (BPA), yiyeceğinizi ısıttığınızda açığa çıkar ve östrojeni bloke eder.
OVER / TESTİS DETOKSU
• Ekleyin; hepsi vücuttaki fazla östrojeni uzaklaştıran DIM adlı bir kimyasal içeren lahana, karnabahar, brokoli gibi çeşitli sebzeler.
• Narenciye meyveleri, hormonları düzenleyen flavonoidler içerir; aynı şekilde organik çay ve kahve de bu özelliklere sahiptir.
• Fazla östrojeni azaltmak için zerdeçal, boswellia, çemen otu, çarkıfelek çiçeği, rezveratrol ve tribulus gibi bitkisel takviyeler ekleyin.
ERKEK HORMONAL SAĞLIĞI
• Ispanak, pazı, lahana ve kereviz gibi yapraklı yeşillikler temel besinleriniz olmalı.
• Avokado – Azteklerin “testis ağacı” olarak adlandırdığı besin. Kortizolü azaltmak için harika.
• Brezilya fındığı, testosteronu artırmak için kullanılır.
• Kuzu eti, bizon, geyik eti, balık ve çimde beslenen sığır eti tüketin.
• Büyüme hormonu eklenmiş etleri tüketmekten kaçının.
Tıbbi Tedaviler:
– Liposuction
– Lazer yağ giderme tedavisi
– Uyarıcılar: Xenical, Alli, Fen-fen, vs.
– Mide bypass ameliyatı
– Lap band
– Kanal bantı
Karşılaştığımız engeller çok büyük.
– Gıda endüstrisi, toksik çevre, küfler, GDO’lar, besin yoğunluğu eksikliği, tükenmiş topraklar, zararlı gıdalar için büyük ölçekli pazarlama, MSG, mısır, soya ve buğday.
– Sosyal baskı, yeme bozuklukları geçmişi, çözümlenmemiş sorunlar, anlık tatmin, fast food, Big Mac’ler, aile, eş, 8 saatten fazla oturma, yetersiz uyku, yüksek stres, vb.
Hormonların Rolü
– 3 Yağ Depolama Hormonu
– 6 Yağ Yakma Hormonu
Yağ Depolama Hormonları:
1- Kortizol
2- İnsülin
3- Estrojen
Kortisol – stres hormonu
• Anti-enflamatuar
• Adrenal Bezlerinde üretilir
• Karaciğerden anlık enerji için şeker salınımını sağlar.
• Kas proteinlerini glikoza dönüştürür.
• Salınan glikoz, insülinin salınımına neden olduğundan yağ depolar – bir sonraki “yağ depolama” hormonumuz.
Stresin 7 semptomu:
– Baş ağrıları
– Yorgunluk
– Boyun, omuz veya belde ağrı ve gerilim
– Gerginlik
– Uyku problemleri
– Alerjiler ve sinüs sorunları
– Sindirim sorunları
Stres için Nefes Egzersizi
• Derin karın nefesleri
• 5 saniye içeride nefes alma
• Bir süre için tutma
• 5 saniye dışarıda nefes verme
İNSÜLİN – kan şekeri hormonu
• Pankreas tarafından üretilir
• Kan şekerini düşürür
• Hücreleri yakıt olarak şeker emmelerine ve geri kalanını yağ ve kolesterol olarak dönüştürmelerine neden olur
• Kan içinde bulunan herhangi bir şeker kilo kaybını engeller.
ŞEKERLER yağ yakımını 72 saate kadar durdurabilir.
ESTROJEN – kadın hormonu
• Yunanca anlamı “çılgın arzu” + “doğmuş”
• Kadınlara belirgin vücut kıvrımları sağlar.
• Adet döngüsünden sorumludur.
• Belirgin kadınsı özellikler verir, çünkü kadınlar erkeklere göre 1000 kat daha fazla reseptöre sahiptir.
• Östrojen, Tiroid üretimini engeller.
DETOKSİFİKASYON – “çıkması gereken zehir”
• Endokrin bozucular östrojen dominasyonuna neden olur.
• Bunlar: pestisitler, insektisitler, ağır metaller, koruyucular, ilaçlar, plastikler, kremler, losyonlar, makyaj malzemeleri, gıdalardaki büyüme hormonları, antibiyotikler, aşılar, şarap ve salatalarda bulunan sülfür bileşikleri ve daha pek çok şey.
Yağ Yakma Hormonları
-Tiroid Hormonları (T3, T4)
– Büyüme Hormonu (GH)
– İnsülin Benzeri Büyüme Faktörü (IGF-1)
– Testosteron
– Glukagon
– Adrenalin
TİROİD HORMONU
– Metabolizma hızını kontrol eder.
– Mitokondri sayısını artırır (hücrelerinizdeki enerji fabrikaları.)
– Östrojen, tiroid fonksiyonunu engeller.
– T3 ve T4 oluşturmak için tiroid iyot gerektirir.
– Karaciğer, tiroid hormonunun %80’ini aktive eder.
Tiroidi Bozan Maddeler
– Bromür, Klorür ve Florür hepsi tiroid fonksiyonunu azaltır.
– Pestisitler – GDO’lar
– İnsektisitler
– Aseton
– Ftalatlar
– İlaçlar
TESTOSTERON
• Kasa dönüşen ince kas kütlesi ve erkek özellikleri
• Artan cinsel dürtü
• Adrenal bezler, testisler ve hatta bazıları yumurtalıklardan üretilir
(Kadınlarda yüksek testosteron, sakal çıkma, kalın ses ve erkek tipi kellik gibi belirtilere yol açar.)
BÜYÜME HORMONU – “yaşlanmayı geciktirici”
• Kıkırdak ve kas oluşturur
• Büyüme hormonu olmadan, eklemlerin yapısı olmaz
• Öğünler arasındaki enerjiyi düzenler
• Uyku ile aktive edilir
• İyileşme ve yeniden yapılanmaya yardımcı olur
• İnce kas yapısı oluşturur
• Egzersiz ile aktive edilir
ADRENALİN
• Stresli uyarıcılarda vücuda enerji rezervleri sağlamak için yağ hücrelerinden yağ salınımı yapar
• Zihinsel uyanıklığı artırır
• Kalp atış hızı artar
• Metabolik hız yükselir
• Egzersizle tetiklenir
İnsülin Benzeri Büyüme Faktörü
• Büyüme Hormonu tarafından tetiklenir, karaciğerde üretilir
• Öğünler arasında vücuda enerji sağlar
• Öğünler arasında IGF uyarılır – Karaciğer tipleri için atıştırmalık yapılmaz.
• IGF’deki azalma, Diyabet’e neden olan daha fazla İnsülin üretimine yol açar.
GLUKAGON
• Yağ rezervlerinden kan şekerini yükseltir
• Öğünler arasında kan şekerini kontrol eder
• Çok fazla protein, glukagonun yağ yakma etkisini kapatır
EGZERSİZLE TETİKLENEN HORMONLAR
• Büyüme Hormonu – yaşlanmayı engelleyici, ince vücut kütlesi oluşturan.
• Glukagon – öğünler arası hücreleri besler, insüline karşı gelir.
• Testosteron – kas yapar, büyüme hormonunu takip eder.
• Adrenalin – yoğunlukla tetiklenir. Yağ hücresinden yağ enerjisi salar.
Vücut Tipi Egzersizleri
• Karaciğer: yüksek yoğunluklu, anaerobik egzersizler.
• Tiroid: anaerobik ve aerobik bir kombinasyon.
• Over/Testis: anaerobik ve aerobik egzersizlerin bir kombinasyonu.
• Adrenal: Yürüyüş, yoga, tai chi veya yüzme gibi aerobik egzersizler.
Öncelikle kilo vermek için sağlıklı olun. Sağlık sadece semptomların yokluğu değildir; vücut, tüm sistemlerinin %100 işlevsel olduğu bir durumu ifade eder.
HASTALARIN bedenlerini mümkün olduğunca %100 işlevsel tutmak için ne yapabilirsiniz?
5 Element Beden Tipleri
• Ağaç – karaciğer ve safra kesesi
• Ateş – kalp, ince bağırsak, san jiao, perikard ve hipofiz
• Su – böbrekler, mesane ve adrenal bezler.
• Toprak – dalak, mide ve pankreas
• Metal – akciğer, büyük bağırsak, tiroid
Ağaç Beden Tipleri – detoksifikasyon
• Uzun yüz, uzun vücut, uzun parmaklar.
• Uzun bir gövdeye ve kambur omuzlara sahip ağaç şeklinde.
• Sinirlilik ve öfkeye yatkın, hırslı.
• Yeşilimsi ten.
• Kısa, keskin konuşma tarzı
Ateş Beden Tipleri – dolaşım, sinirler ve bezler
• Sivri burun, sivri çene, sivri kafa.
• Meşale şeklinde, üst kısımda dar, orta kısımda geniş.
• Dolgun vücut ve yanaklar.
• Kızıl renkli ten.
• Heyecanlı ve tutkulu, “ateşli”.
Metal Beden Tipleri – korumalı
• İnce dudaklar, ince göz kapakları, ellerde ince et.
• Dikdörtgen yüz, çekici, ince.
• İyi iletişimci.
• Solgun ten.
• Net ses.
• Üzüntü ve Keder ve alerjiler.
Toprak Beden Tipleri – anne figürü
• Kısa vücut, kısa boyun, kısa parmaklar.
• Büyük kulaklar, kare yüz, büyük burun.
• Kalın sırt ve bel, güçlü kaslar.
• Sarımtırak ten.
• Yüksek tonda, burun sesiyle konuşur.
• Endişeli,düşünceli “dünya insanı”.
Su Beden Tipleri – düşünceli
• Kalın göz kapakları, kalın çene, kalın el eti.
• Yuvarlak yüz, büyük gözler, kalın saç.
• Hafif dolgun ve çift çene.
• Kararmış ten.
• Sakin ses tonu.
• Korku ve utangaçlık ve olası olarak “kararsız”.
Dr. İbrahim Çerçi
Tire
07.Ocak.2024