Sağlık yaşamın önemli bir unsurudur, bu nedenle sağlığı destekleyen tüm faktörler sağlığın kendisi kadar önemli bir unsur olarak kabul edilmektedir.
Bu çalışma fiziksel, zihinsel ve ruhsal sağlık arasındaki ilişkiye odaklanmıştır. Çünkü bu faktörler birbirleri arasında güçlü bir korelasyona sahiptir.
Sağlıklı bir fiziksel duruma sahipken intihar, depresyon ve diğer zihinsel hastalıklar nedeniyle ölen kişi sayısı ve bunun tam tersi. Sağlıksız ruhsal durumları nedeniyle hastalığa yakalanan kişi sayısı. Ve en şaşırtıcı gerçek, birçok araştırmacının manevi esenliğin hem fiziksel hem de zihinsel sağlıkla ilgili olduğunu bulmasıdır. Manevi esenlik kabullenme, tatmin, mutluluk, özdenetim ve uzun vadeli umut hissi verir. Bu duygular ruh sağlığını destekler ve ruh sağlığının ötesinde fiziksel sağlığı geliştirir. Fiziksel, zihinsel ve ruhsal sağlık, yüksek yaşam kalitesine ulaşmak ve bize sağlık ve mutluluk getirmek için uyum içinde çalışır.
Fiziksel Sağlığın Ruh Sağlığı Üzerindeki Etkisi
Fiziksel aktivite, fiziksel sağlığı iyileştirerek ve psikiyatrik ve sosyal engelliliği hafifleterek iki yolla ciddi ruhsal hastalığı olan kişilerin yaşam kalitesini artırma potansiyeline sahiptir.
Kronik fiziksel sağlık sorunlarıyla yaşayan kişiler, genel nüfusun iki katı oranında depresyon ve anksiyete yaşamaktadır. Ruhsal ve fiziksel rahatsızlıkların bir arada bulunması yaşam kalitesini düşürebilir ve daha uzun hastalık süresine ve daha kötü sağlık sonuçlarına yol açabilir.
Herhangi bir kronik fiziksel hastalığı olan kişiler, sağlıklı kişilere kıyasla daha fazla psikolojik sıkıntı hissetme eğilimindedir.
Melville tarafından 2011 yılında yapılan bir çalışma, sadece altı haftalık bisiklet ya da ağırlık antrenmanının anksiyete bozukluğundan muzdarip kadınların semptomlarını azalttığını göstermiştir. Ağırlık çalışması ayrıca deneklerdeki sinirlilik hissini de azaltmıştır. Bu çalışmalar, kronik hastalıkların depresyon gibi psikolojik ve zihinsel bozuklukların daha yüksek oranlarda görülmesine neden olabileceğine dair yeterli kanıt sağlamaktadır. Benzer şekilde, depresyon birçok kronik fiziksel hastalığın öncülü olabilir. Bu da kronik fiziksel hastalıklar ile depresyon arasındaki ilişkinin karşılıklı olduğu anlamına gelmektedir.
Ruh Sağlığının Fiziksel Sağlık Üzerindeki Etkisi
Bir bireyin psikolojik veya zihinsel durumu vücudun fizyolojik sürecini etkileyebilir. Örneğin, stres hipertansiyon ve spesifik baş ağrılarıyla ilişkilidir. Fiziksel semptomların uzaması strese neden olarak vücudu zayıflatabilir ve hastalıklarla mücadelede daha az dirençli hale getirebilir. Stres bağışıklık sistemi kırılganlığı bağlantısı, HPA ekseni boyunca serebral korteks tarafından stresin beyin değerlendirmesi yoluyla gerçekleşir. Hipotalamus hipofiz bezini harekete geçirerek adrenal korteksi stres hormonları, özellikle de kortizol salgılaması için uyarır. Uzun bir süre boyunca kandaki yüksek kortizol seviyesi hastalıklarla savaşan lenfositleri baskılayarak vücudun bağışıklık sistemini zayıflatır.
Stres, bağışıklık sisteminin işlevini engelleyerek vücudu virüslere ve enfeksiyonlara karşı daha savunmasız hale getirir. Araştırmalar, stres ve hastalık arasındaki bağlantının daha ziyade dolaylı olduğunu göstermektedir. Uzun süreli stres, virüs ve bakterilerle savaşamayan vücudun bağışıklık sistemini zayıflatarak kişiyi hastalıklara karşı savunmasız hale getirir. Düşünceler ve duygular (psiko), hastalıklarla mücadele eden bağışıklık sistemini etkileyen endokrin hormonlarını etkileyen beyni etkiler. Bir dizi çalışma sinir ve endokrin sistemlerinin bağışıklık sistemi üzerindeki etkisini göstermiştir. Diğer taraftan, ruh sağlığının diyabet ve kanser gibi bazı zayıflatıcı fiziksel hastalıklarla ilişkisi vardır.
Hem depresyon hem de şizofreni, vücudun insüline karşı direnci üzerindeki etkileri nedeniyle tip II diyabet gelişimi için risk faktörleridir. Akıl hastalığı olan kişilerde obezite ve kolesterol seviyeleri gibi diyabet için diğer birçok risk faktörü de mevcuttur. Ciddi ruhsal hastalıklar aynı zamanda yüksek kan basıncı ile de ilişkilidir. Bu fiziksel değişiklikler kardiyovasküler fonksiyonlara müdahale eder ve ruhsal hastalığı olan kişilerde kalp hastalığı gelişme riskini önemli ölçüde artırır. Ciddi ruhsal hastalıkları olan kişilerde ayrıca kötü beslenme, önleyici sağlık taramalarına erişim eksikliği ve obezite gibi kalp hastalığı için diğer birçok risk faktörü daha yüksek oranlarda görülmektedir. Akıl hastalığı olan kişilerin felç geçirme olasılığı üç kata kadar daha fazladır. Bu araştırmalar, ciddi ruhsal hastalıkların fizyolojik durumla güçlü bir ilişkiye sahip olduğunu, bu durumda bağışıklık sisteminin düşmesine ve vücudun zayıflamasına yol açabileceğini veya diyabet veya kanser gibi birçok zayıflatıcı hastalığa neden olabileceğini ve ayrıca kalp atış hızının ve kalp hastalığının artmasına yol açabileceğini göstermiştir.
Bu nedenle ruh sağlığı, vücut sağlığını ve yaşam kalitesini artırmak için gerçekten önemli bir faktördür. Psikolojik veya ruhsal durum ile fizyolojik durum birbiriyle karşılıklı etkileşim içindedir.
Maneviyatın Fiziksel ve Ruhsal Sağlık Üzerindeki Rolü
Maneviyat, yaşam kalitesini ve yaşam memnuniyetini artırdığı için insan sağlığı üzerinde önemli bir role sahiptir. Çok sayıda çalışma dindarlık ve sağlık arasında bir ilişki olduğunu ortaya koymuştur. Dini açıdan aktif olan insanlar, dini açıdan aktif olmayanlara göre daha uzun yaşama eğilimindedir. 1500’den fazla çalışmanın incelendiği bir araştırma, maneviyat ile sağlık ve iyileşme arasındaki bağlantıları ortaya koymuştur. Bu çalışmalardan bazıları, dinin fiziksel sağlığı olumlu yönde etkileyebileceğini düşündüren bir dizi fiziksel sağlık belirleyicisi üzerinde dinin olumlu etkisini bulmuştur.
Dünya Sağlık Örgütü tarafından yapılan bir çalışmada, dini aidiyete sahip kişiler arasında intihar düşüncesi ve intihar girişimi olasılığının daha düşük olduğu bulunmuştur. Bir dizi çalışma, dini ve manevi bağlılığın yaşam memnuniyetini etkilediğini ve bunun da fiziksel ve ruhsal sağlığı etkilediğini göstermiştir.
Powell, Shahabi ve Thoresen tarafından 2003 yılında yapılan bir araştırma, din veya maneviyat ile mortalite, morbidite, sakatlık veya hastalıktan kurtulma arasındaki ilişkiyi incelemiştir.
Araştırmanın sonuçları, dini açıdan aktif olan sağlıklı katılımcılarda ölüm riskinde tutarlı, ileriye dönük ve genellikle kademeli bir azalma olduğunu göstermiştir. Araştırmacılar, din ve maneviyatın kalp atış hızını artıran stres hormonları ve epinefrin (adrenalin) seviyelerini yükselttiğine ve sağlıklı bir yaşam tarzını teşvik ettiği için kardiyovasküler hastalıklara karşı koruduğuna inanmaktadır.
Bununla birlikte, din veya maneviyatın kanserin ilerlemesini yavaşlattığına veya akut hastalıktan iyileşmeyi iyileştirdiğine dair bir kanıt bulunamamıştır.
Diğer araştırmacılar da dini açıdan aktif insanları stresten koruduğu ve refahlarını artırdığı varsayılan diğer bazı değişkenleri incelemiştir. Bu faydalar istikrarlı, tutarlı bir dünya görüşü, uzun vadeli gelecek için umut duygusu, nihai kabullenme hissi ve duanın rahat meditasyonundan kaynaklanıyor olabilir.
Bu değişkenler, dini açıdan aktif kişiler arasında daha sağlıklı bir bağışıklık sistemi, daha az hastaneye yatış ve AIDS hastaları için daha az stres hormonu ve daha uzun süre hayatta kalma gibi diğer bazı bulguları açıklamaya da yardımcı olabilir.
Birincisi, din özdenetimi teşvik eder. Bu nedenle dini açıdan aktif insanlar daha sağlıklı yaşam tarzlarına sahip olma eğilimindedir; inananlar arasında çok daha az sigara ve içki içmektedirler.
İkincisi, sosyal desteğin varlığıdır. Yahudilik, Hıristiyanlık ve İslam gibi üç büyük Orta Doğu dininde, dini katılım toplumsal bir deneyimdir. Dini aidiyet, sosyal destek ağına örnek bir fırsat sağlar. Dini açıdan aktif insanlar, başlarına bir felaket geldiğinde birbirlerinin yanında olurlar.
Ayrıca dinler, sağlık ve uzun ömürlülüğün bir başka belirleyicisi olan evliliği teşvik etmektedir.
Koenig tarafından 2009 yılında yapılan araştırma incelemesi din, maneviyat ve ruh sağlığı arasındaki ilişkiyi depresyon, intihar, anksiyete, psikoz ve madde bağımlılığına odaklanarak analiz etmiştir.
İnceleme tutarlı bir şekilde dini inanç ve uygulamaları güçlü rahatlık, umut ve anlam kaynakları olarak tanımlarken, bazı durumlarda bunların nevrotik ve psikotik bozukluklarla karmaşık bir şekilde bağlantılı olduğunu da ortaya koymuştur. Maneviyat ya da dini inançlar fiziksel ve ruhsal sağlıkla ilişkilidir; zira maneviyat insanın iyi bir yaşam tarzı benimsemesini sağlayacak özdenetimi teşvik edebilirken, sağlıklı yaşam tarzı da fiziksel sağlığın korunmasına katkıda bulunur. Bu duygular insanı depresyondan veya depresyondayken suçluluk duygusunu azaltmaktan alıkoyabilir. Sahip oldukları bir diğer duygu da kendini kabul ve kendini tatmin duygusudur, bu duygu sayesinde insan dünyaya karanlık taraftan bakmak yerine aydınlık taraftan bakabilir. Manevi veya dini inançlar, anlamlı bir yaşam yaratma kabiliyetiyle insan sağlığını etkiler ve geliştirir.
Bir kişi hayatının gerçekten değerli olduğunu hissettiğinden, sağlığı da dahil olmak üzere hayatını korumak için her şeyi yapacaktır.